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1日350gの野菜

人が1日に必要な栄養素には、理想量というのがあります。
もちろんあくまでも理想ですが、それをクリアできていれば、栄養バランスも整うので自然と体調も良くなってきます。
美容と健康維持を目指すなら、1日に必要な栄養をの量やバランスも知っておきたいですね。
野菜の場合でいえば、1日350gの野菜を食べるといいと言われています。
他にも30品目とか50品目など理想はありますが、実際にこれを実践しようとすると意外と大変です。
野菜はカロリーも低く健康にもいいものですが、一度に大量の野菜を食べるのも限度というものがあります。
仮に1日は実践できたとしても、それを毎日続けるとなるとかなり難しいでしょう。
野菜が好きな人でも大変に感じるのに、野菜嫌いの人なら尚更ですね。
こういういときに便利なのが青汁です。
青汁は野菜の栄養をたっぷりと含んでいますし、1日にコップ1杯~3杯を飲むだけなのでとても簡単です。
青汁 作り方は簡単なので誰でも気軽に飲むことができます。
飲みやすく味や香りも工夫されているので、野菜が苦手な人にもオススメですよ。


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