ホーム > 女性 > えごま油でコレステロールを下げたい

えごま油でコレステロールを下げたい

これまで何度も健康診断を受けてきた私ですが、異常はありませんでした。
40代になり始めてLDLコレステロール値が高いという結果になってしまいました。
運動が嫌いなのでコレステロール値を下げる食品は何かないかとネットで調べてみました。
たくさんのページをみてとても気になったの大豆製品(私の場合豆乳)とえごま油でした。
えごま油にはα-リノレン酸というオメガ3不飽和脂肪酸が多く含まれていてこれがLDLコレステロール値を下げるとのことでした。
さっそく買いに行ったのですが、置いてある店があまりなく何軒目かの薬局でみつけました。
えごま油のパッケージに熱しては効果がなくなると書いてあったので、豆乳に入れてみたり、ヨーグルトにまぜてみました。
一番のおすすめはサラダのドレッシングをえごま油を使って手作りすることです。
えごま油に醤油、酢をまぜるだけの簡単なドレッシングでしたがおいしくて毎日の食事にとりいれることができました。
それ以来、えごま油をはじめ、豆乳、くるみなどコレステロール値を下げる食品を意識して取り入れるようにしたところ一年後の健康診断では正常値になっていました。
えごま油は、ダイエットにも効果が期待できるようですよ。

えごま油のことを調べている時に、見かけたサイトをご紹介しておきます。

えごま油 ダイエットについて

立ち寄ってみてはいかがですか。


関連記事

えごま油でコレステロールを下げたい
これまで何度も健康診断を受けてきた私ですが、異常はありませんでした。40代になり...
テスト
テスト記事です。...